Programmes 100 % à distance, entièrement sur‑mesure : adaptés à vos déplacements, à vos créneaux serrés et aux salles de sport que vous trouvez sur la route.
Jonathan Rouiller – votre coach sans frontières
Depuis 2015, j’aide les sportifs passionnés, dirigeants et créateurs d’entreprise à conjuguer liberté de mouvement et progrès physique. Basé à Sion (Suisse), je combine préparation physique, hypnose et optimisation mentale pour des résultats concrets… même quand vos escales se succèdent plus vite que vos entraînements.
À qui s’adresse ce coaching ?
Pourquoi ça fonctionne ?
Bénéficiez dès aujourd’hui d’un coaching 100 % personnalisé
Grâce à une approche globale de votre bien-être, où votre forme physique et votre équilibre mental sont intimement liés. Peu importe votre point de départ ou l’endroit où vous vous entraînez, mon rôle est de vous aider à dépasser vos limites et à concrétiser vos ambitions.
Que vous soyez un(e) entrepreneur(e) ou un(e) dirigeant(e) souhaitant maintenir une forme optimale ou cherchant à progresser davantage malgré un emploi du temps chargé, je conçois pour vous un programme sur mesure. J’utilise essentiellement des exercices au poids de corps, mais je peux également intégrer tout matériel dont vous disposez (haltères, élastiques, machines, etc.) pour rendre chaque séance plus variée et efficace.
Vous rêvez d’augmenter votre explosivité, votre vitesse ou votre endurance ? Mon approche se base sur des routines dynamiques et modulables, idéales pour développer un haut niveau de performance. Que vous prépariez une compétition ou que vous aimiez simplement vous challenger, je mets en place des bilans réguliers pour suivre votre progression et ajuster le programme au fil du temps.
Expérience reconnue, résultats concrets
Des sessions au poids de corps… ou avec le matériel que vous avez
Que vous préfériez vous exercer chez vous, dans une salle de sport, en extérieur ou même en déplacement, je m’adapte à votre environnement.
Ma spécialité ? L’entraînement au poids de corps, qui nécessite peu ou pas de matériel tout en garantissant d’excellents résultats.
Des méthodes variées pour stimuler votre progression
Afin de personnaliser votre entraînement et éviter la routine, j’ai recours à plusieurs approches dynamiques :
- Tabata (entraînement fractionné ultra-intense)
- HIIT (High-Intensity Interval Training)
- Cross-training (travail en circuit mixant renforcement et cardio)
Un format 100 % flexible et motivant
En ligne, en direct : Nous échangeons via visioconférence, je corrige vos mouvements en temps réel et vous motive tout au long de la séance.
Adapté aux emplois du temps chargés : Les séances sont courtes, efficaces et programmables selon vos contraintes (professionnelles, familiales, etc.).
Envie d’explorer des routines courtes et efficaces pour booster votre progression ? Rendez-vous sur ma chaîne YouTube, où je mets à votre disposition des séances Tabata de haute qualité. C’est 100 % gratuit, et cela vous permet d’enrichir votre accompagnement Synergy Performance avec des programmes adaptés à un emploi du temps chargé ou à une pratique autonome, où que vous soyez.
