Découvrez un suivi sur mesure entièrement dédié à votre performance physique, que votre objectif soit la compétition de haut niveau, le dépassement personnel, ou l’instauration d’une routine sportive optimale.
Basé à Sion (Valais), je vous propose des entraînements personnalisés, alliant expertise technique, motivation constante et progression mesurable. Ensemble, nous repoussons vos limites pour atteindre, et dépasser, vos objectifs les plus ambitieux.
Coach sportif et préparateur physique certifié avec plus de 10 ans d’expérience, je suis Jonathan Rouiller, fondateur de SynergyPerformance à Sion (Valais). J’accompagne des sportifs ambitieux, des athlètes confirmés, ainsi que des leaders et cadres exigeants vers leurs objectifs précis.
Mes clients constatent rapidement des résultats concrets : progression sportive régulière, gain de vitalité au quotidien, et atteinte effective de leurs ambitions personnelles.
Passionné par la performance humaine, je m’engage personnellement à vos côtés pour que chaque séance vous apporte des résultats réels, rapides et durables, peu importe votre objectif initial.
Ma mission est claire : vous permettre d’atteindre votre plein potentiel physique grâce à un programme entièrement adapté à votre sport, votre contexte, et vos objectifs spécifiques. Que vous souhaitiez battre un record personnel, améliorer vos qualités athlétiques (force, vitesse, précision), ou simplement être au top chaque jour, votre programme sera conçu exclusivement pour vous.
Chaque séance est spécifiquement conçue selon vos objectifs précis, votre niveau actuel, et votre emploi du temps :
Travail spécifique de la puissance musculaire et des capacités athlétiques (accélération, saut, agilité…) adapté précisément à votre sport.
Renforcement musculaire individualisé utilisant du matériel efficace et ciblé (TRX, kettlebell, élastiques…).
Prévention des blessures et optimisation de votre récupération physique pour une performance durable.
Préparation physique globale pour maintenir une énergie élevée, mieux gérer le stress professionnel, et récupérer rapidement après l’effort.
Entraînements courts, intenses et adaptés à votre quotidien chargé (type HIIT, Tabata ou circuits fonctionnels).
Amélioration durable de votre endurance générale pour optimiser votre efficacité quotidienne.
Quel que soit votre objectif, vous bénéficierez :
D’une évaluation précise de votre condition physique initiale.
D’un plan d’entraînement sur mesure, flexible et évolutif.
D’un suivi régulier et ajusté à votre progression réelle et vos ressentis personnels.
Si vous êtes déterminé à progresser significativement, parlons de vos objectifs lors d’un appel stratégique privé.
Places très limitées – Réservez votre appel stratégique privé dès maintenant
Des séances totalement individualisées, quel que soit votre niveau : débutant motivé, sportif confirmé ou athlète en quête de performance.
Mon approche va au-delà du simple coaching sportif. Je conçois chaque séance autour de votre réalité quotidienne, afin de vous assurer un maximum d’efficacité. Mon accompagnement global prend en compte votre condition physique actuelle, votre emploi du temps réel, et vos objectifs personnels précis, pour garantir une progression constante et durable.
Chaque entraînement est pensé pour être réalisable et efficace, quels que soient vos impératifs professionnels, personnels ou sportifs. Vous ne recevrez pas un programme préfabriqué, mais une stratégie sur mesure, constamment adaptée à votre contexte réel.
Grâce à des séances efficaces et adaptées à vos contraintes professionnelles, vous gagnerez en :
Énergie quotidienne et endurance face au stress
Clarté mentale pour améliorer vos performances au travail
Régularité dans votre pratique sportive, même en cas d’agenda complexe
Si vous avez un objectif précis ou souhaitez simplement progresser, je vous aide concrètement à :
Dépasser vos limites actuelles grâce à une approche ciblée
Mesurer clairement votre progression sportive grâce à des évaluations régulières
Renforcer votre mental pour être performant lorsque cela compte vraiment (compétitions, épreuves, objectifs spécifiques…)
Expérience reconnue, résultats concrets
La majorité de vos journées se déroule déjà à l’intérieur, entre bureaux et salles de réunions. Choisir de s’entraîner en plein air à Sion devient alors bien plus qu’une simple alternative : c’est un véritable atout physique et mental. En vous proposant des lieux variés (parcs, pistes d’athlétisme, terrains sportifs…) et en les combinant avec des entraînements précis et variés, je vous aide à décupler vos résultats tout en améliorant votre énergie globale. (Sur demande, des séances en salle privée peuvent être organisées.)
Afin d’éviter toute monotonie et garantir des progrès continus, je m’appuie sur différentes méthodes d’entraînement reconnues telles que le HIIT et le Tabata pour maximiser l’efficacité en un minimum de temps, le TRX et le travail fonctionnel pour un renforcement ciblé, ainsi que le Cross-training pour optimiser votre condition physique globale. J’intègre également des séances techniques spécifiques (course sur piste, sports collectifs ou individuels), afin que chaque entraînement soit parfaitement adapté à votre discipline sportive précise et à votre environnement (piste, extérieur, salle ou domicile), tout en vous maintenant constamment motivé.
Lorsque chaque minute de votre journée compte, vos entraînements doivent être courts, précis et parfaitement efficaces. Je privilégie un format d’entraînement ciblé et intensif, conçu spécifiquement pour s’intégrer sans friction à votre quotidien professionnel et sportif exigeant.Ce choix stratégique vous permet de maintenir une régularité essentielle, sans jamais compromettre vos obligations personnelles, professionnelles ou sportives (réunions, voyages, compétitions…).
Chaque séance dure 45 minutes, parfait pour maximiser vos résultats.
Voici les réponses aux interrogations courantes concernant mon accompagnement en présentiel.
Les séances ont principalement lieu en extérieur, dans des lieux variés de Sion adaptés à votre programme (centre sportif de l’Ancien Stand, Street Workout Park). Sur demande, il est également possible d’organiser les entraînements dans une salle privée ou bien ailleurs en Valais.
Je m’appuie principalement sur des méthodes au poids du corps et du petit matériel spécifique comme le TRX, des kettlebells ou des élastiques. Chaque séance est entièrement personnalisée selon vos objectifs, votre sport et votre condition physique actuelle.
Oui, absolument. Bien que mes séances standards durent 45 minutes, la fréquence, le nombre total de séances ou leur durée peuvent être ajustés selon vos besoins précis. Nous discuterons ensemble des meilleures modalités lors de votre appel stratégique initial.
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