Préparation mentale du sportif par l'hypnose, en ligne
La pression du jour J, le doute qui s'installe, le geste qui se bloque. On travaille là où ça se joue vraiment : dans la tête.
Premier échange offert et sans engagement. Réponse sous 24 h.
Ce que comprend une séance
- Le pré-talk, pour cibler le blocage
- La séance d'hypnose sur mesure
- Votre audio de renforcement
Jonathan Rouiller, préparateur physique depuis 2013, hypnothérapeute et coach mental. Séances en ligne, pour les sportifs de tous niveaux et de tous âges, partout où l'on parle français.
Plus de 500 personnes accompagnées, dont des sportifs d'élite en ski, arbitrage de football, cyclisme et trail.
Le corps suit. La tête, parfois moins.
Vous vous reconnaîtrez sans doute dans l'une de ces situations.
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La pression du jour J
À l'entraînement, tout est fluide. En compétition, le corps se crispe et vos moyens s'envolent au moment de les utiliser.
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La peur de l'échec
Peur de rater, de décevoir, du regard des autres. Elle s'installe bien avant le départ et pèse sur chaque geste.
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L'appréhension après une blessure
Le corps est prêt, la tête freine. Le geste n'est plus libre, et la confiance met beaucoup plus de temps à revenir que les tissus.
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La confiance qui s'effrite
Une série de contre-performances, et le doute prend toute la place, jusque dans les séances où tout allait bien avant.
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La concentration qui s'échappe
Le public, une décision d'arbitrage, une pensée parasite, et votre attention part ailleurs exactement au mauvais moment.
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Les émotions qui prennent le dessus
Colère après une erreur, frustration, découragement. L'émotion décide de la suite de la compétition à votre place.
Le physique se prépare avec un plan d'entraînement. Le mental aussi se prépare, avec une méthode, et pas seulement avec de la volonté le jour de la course.
Ce que l'hypnose change, concrètement
Votre partie consciente sait déjà quoi faire : rester calme, respirer, se concentrer sur le prochain point. Le problème n'est jamais là. Il se situe dans la partie automatique, celle qui déclenche la crispation, le souffle court ou la pensée parasite avant même que vous ayez le temps d'y penser.
L'hypnose s'adresse directement à cette partie-là. À partir de ce que vous me racontez, je construis une séance sur mesure : votre sport, votre situation, vos images, vos sensations. Votre cerveau répète alors la bonne réponse jusqu'à ce qu'elle devienne un réflexe, exactement comme un geste travaillé à l'entraînement.
Votre corps sait faire.
On rend la tête aussi fiable que lui.
Hypnose ericksonienne et elmanienne, formation OMNI. Une approche concrète, tournée vers ce qui se passe le jour de la compétition.
Comment se déroule un accompagnement
Tout se fait en ligne, où que vous soyez, et rien n'est laissé au hasard avant la séance.
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Vous m'écrivez
Quelques lignes sur votre sport, vos échéances et ce qui bloque. Aucune décision à prendre à ce stade.
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Nous échangeons par téléphone
Un premier appel offert, pour comprendre votre situation, faire connaissance et fixer la date de la séance.
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Vous remplissez le questionnaire
Un court questionnaire avant le rendez-vous : votre discipline, vos objectifs, les situations précises où le blocage apparaît. C'est la matière de votre séance.
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La séance, en visio
Le pré-talk d'abord. Je vous explique ce qu'est réellement l'hypnose et comment elle agit sur votre préparation. Vous savez exactement ce qui va se passer, et pourquoi.
Puis le travail hypnotique, préparé à partir de vos réponses et de votre sport.
Votre audio de renforcement
Je l'enregistre pour vous après la séance, à partir de ce que nous avons travaillé, et vous le recevez dans les deux jours. À réécouter chez vous, en déplacement ou avant une échéance : c'est lui qui transforme une bonne séance en réflexe installé.
Quel que soit votre sport
Un skieur qui se crispe au portillon, un arbitre qui doit rester lucide sous les sifflets, un grimpeur bloqué par le vide : les décors changent, le mécanisme est le même.
C'est pour cela que je n'ai pas besoin de pratiquer votre discipline pour vous aider. Ce sont vos mots, vos images et vos sensations qui construisent la séance, et mes treize ans de terrain me permettent de comprendre vite votre réalité de sportif.
Certaines disciplines ont leur page dédiée : ski de compétition, football, équitation et poker.
Disciplines déjà accompagnées
- Ski de compétition
- Football
- Arbitrage
- Course à pied
- Trail
- Cyclisme
- Escalade
- Gymnastique
- Équitation
- Pétanque
- Golf
- Poker
- et bien d'autres
Le tarif
Le même prix quelle que soit votre discipline, et tout est compris : le pré-talk, la séance et votre audio de renforcement.
La séance
150CHF
60 minutes en visio, tout compris
- Un premier échange téléphonique, offert
- Le questionnaire préparatoire
- Le pré-talk et le travail hypnotique sur mesure
- Votre audio de renforcement, reçu sous deux jours
L'accompagnement
400CHF
3 séances, à utiliser dans les 6 mois
- Tout ce que comprend la séance, trois fois
- Un audio différent à chaque étape, adapté à ce que nous venons de travailler
- Un contact WhatsApp entre les séances, pour ajuster après une compétition
- Un suivi qui couvre une saison, pas un seul moment
Une séance fait souvent sauter un blocage précis, et les effets sont là. Mais prendre un coach pour une seule séance d'entraînement, c'est bien, et clairement pas suffisant. C'est la répétition qui installe un réflexe, en préparation mentale comme à l'entraînement.
Nous décidons ensemble, après le premier échange : personne ne vous vendra trois séances si une seule suffit. Le règlement se fait une fois votre décision prise, avant la première séance.
Ce qu'en disent les sportifs
Des avis publiés sur Google, dans des disciplines très différentes.
Ma fille retrouve gentiment confiance en elle. Cette boule au ventre et cette appréhension qu'elle avait avant les courses disparaît petit à petit, et c'est un vrai soulagement. Chaque soir, elle écoute ton audio avec une attention incroyable.
Super suivi de la part de Jonathan, toujours à l'écoute et impliqué. Il connaît parfaitement son domaine. Je recommande à 100 % !
Je cherchais à me retrouver dans ma « bulle » lors des parties engagées. Jonathan m'a initié à l'auto-hypnose : je travaille mon audio de renforcement et je sens ma concentration progresser très vite. Un outil qui me sert bien au-delà de la pétanque.
J'ai suivi 3 séances d'hypnose avec Jonathan. Cela m'a vraiment aidé en escalade : j'ai désormais plus de confiance, de calme et de concentration quand je grimpe.
Mes peurs aux entraînements dépassaient la logique, j'avais des blocages qui m'empêchaient d'avancer. […] Dès la 1re visite, je suis devenue plus calme, plus reposée, plus patiente. […] Une nouvelle histoire magique et hop, tout était parti ! Le soir même, j'ai fait mes 2 figures sans problème !
Mon fils avait besoin de retrouver confiance avant les courses. Grâce à l'accompagnement de Jonathan, il est aujourd'hui beaucoup plus serein. Je recommande sans hésitation.
Faites glisser pour lire les autres avis.
Jonathan Rouiller, du terrain au mental
Depuis 2013, j'accompagne des sportifs comme coach et préparateur physique, jusqu'au haut niveau. J'ai vu des athlètes parfaitement préparés physiquement se crisper au moment décisif, et d'autres, moins bien préparés, réussir parce que leur tête était disponible.
En 2019, je me forme à l'hypnose chez OMNI pour travailler cette partie-là avec des outils concrets. Aujourd'hui, je prépare des sportifs de tous niveaux et de tous âges, et les plus jeunes sont de plus en plus nombreux à s'y intéresser.
- Coach sportif et préparateur physique depuis 2013
- Hypnose ericksonienne et elmanienne, formation OMNI, 2019
- Préparateur physique de sportifs d'élite : ski, arbitrage de football, cyclisme, trail
- Plus de 500 personnes accompagnées, du jeune compétiteur à l'adulte confirmé
- Sportif pratiquant : arbitre de football et marathonien
Les questions des sportifs
Ce qu'on me demande le plus souvent avant une première séance.
La préparation mentale en ligne, est-ce que ça fonctionne vraiment ?
Oui. La séance se déroule en visio, exactement comme en face à face : le pré-talk, puis le travail hypnotique. Vous êtes chez vous, dans un endroit calme, et vous repartez avec un audio personnalisé. C'est aujourd'hui la totalité de mes accompagnements de sportifs.
Faut-il croire à l'hypnose pour que ça marche ?
Non. L'hypnose n'est pas une croyance, c'est un état naturel que vous connaissez déjà : celui du sportif totalement absorbé par son geste. Le pré-talk sert justement à vous expliquer ce qui va se passer, pour que vous sachiez reconnaître ce que vous vivez pendant la séance.
Est-ce que je risque de perdre le contrôle ?
Non. L'hypnose de spectacle n'a rien à voir avec ce que je pratique. Vous restez conscient, vous entendez tout, vous pouvez parler ou arrêter la séance quand vous voulez.
Combien de séances faut-il ?
Une séance fait souvent sauter un blocage précis, et les effets se voient rapidement. Pour une saison entière, un accompagnement de trois séances installe le travail dans la durée. Nous en décidons ensemble après le premier échange, jamais par défaut.
Quand dois-je payer la séance ?
Le paiement se fait après notre premier échange, une fois que vous avez décidé de travailler ensemble, et avant la première séance. Vous ne réglez donc rien pour prendre contact ni pour l'appel de découverte.
À partir de quel âge accompagnez-vous les sportifs ?
Il n'y a pas d'âge minimum. J'accompagne aussi bien de jeunes compétiteurs que des adultes confirmés, et les jeunes sportifs sont de plus en plus nombreux à s'y intéresser. Pour un mineur, l'accord et la présence d'un parent au premier échange sont nécessaires.
Combien de temps avant une compétition faut-il s'y prendre ?
Le plus tôt possible : l'audio de renforcement agit par la répétition, comme un geste travaillé à l'entraînement. Une séance proche d'une échéance reste utile, mais le travail s'installe mieux quand il y a quelques semaines devant.
Devez-vous connaître mon sport pour m'aider ?
Non. Ce sont vos mots, vos images et vos sensations qui construisent la séance. Mon expérience de préparateur physique m'aide simplement à comprendre vite votre réalité : les charges d'entraînement, les échéances et la pression du résultat.
Que contient l'audio de renforcement ?
Un enregistrement personnalisé, construit à partir de ce que nous avons travaillé ensemble pendant la séance. Vous le recevez dans les deux jours et vous le gardez : à réécouter chez vous, en déplacement ou avant une échéance.
La préparation mentale est-elle réservée aux sportifs de haut niveau ?
Non. Un amateur qui perd ses moyens en compétition vit exactement le même mécanisme qu'un athlète d'élite. Le niveau ne change pas la méthode, seulement le contexte.
Est-ce remboursé par la caisse maladie en Suisse ?
L'hypnose n'est pas prise en charge par la LAMal (assurance de base). Certaines assurances complémentaires peuvent participer aux frais : renseignez-vous directement auprès de votre assureur.
Parlons de votre situation
Décrivez-moi en quelques lignes votre sport, vos échéances et ce qui bloque. Je vous recontacte sous 24 h pour un premier échange offert, et nous voyons ensemble si je peux vous aider.
Premier échange offert et sans engagement.
Séances en ligne, partout où l'on parle français. 150 CHF la séance, 400 CHF l'accompagnement de trois séances.