J'accompagne des enfants, des adolescents et des sportifs avec l'hypnose et la préparation mentale, à domicile en Valais et en Suisse romande, ou en ligne. Si je fais ce métier aujourd'hui, c'est parce qu'avant d'aider les autres à gérer leur stress, j'ai dû apprendre à gérer le mien.
Premier échange offert et sans engagement. Réponse sous 24 h.
En bref. Jonathan Rouiller est hypnothérapeute et préparateur mental, fondateur de Synergy Performance en 2019. Il pratique l'hypnose ericksonienne et elmanienne et s'est formé chez OMNI Hypnosis Training Center. Il accompagne surtout des enfants de 3 à 10 ans (sommeil, peurs, émotions, confiance en soi), des adolescents et des sportifs de tous niveaux. Préparateur physique depuis 2013 et arbitre assistant de football en Promotion League, il connaît la pression de la compétition de l'intérieur. Il est l'auteur de trois livres pour les parents et du podcast Nuits Paisibles. Il se déplace à domicile en Valais et en Suisse romande, et travaille en ligne partout où l'on parle français.
Préparateur physique depuis 2013, formé à l'hypnose chez OMNI en 2019, plus de 200 familles et plus de 500 sportifs accompagnés.
Le sport a toujours été mon terrain. Enfant, j'ai fait du ski de compétition, et je ne l'ai quitté qu'à l'adolescence. J'ai aussi joué au football, avant de passer très vite de l'autre côté du jeu, comme arbitre.
Il y avait pourtant une chose que l'entraînement ne réglait pas : j'étais un grand stressé. Plus l'enjeu montait, plus l'anxiété prenait le dessus, et lors des événements importants, j'avais énormément de mal à me gérer. Le corps était prêt. La tête, elle, ne suivait pas.
Un jour, on m'a parlé de l'hypnose. Honnêtement, je n'y croyais pas du tout. J'ai essayé quand même, et je suis entré en hypnose très vite. Le week-end suivant, sur le terrain, quelque chose avait changé : mon mental n'était plus le même. Trois séances ont suivi, et elles ont transformé ma façon de vivre la compétition.
À cette époque, je ne travaillais que le corps. J'avais ma propre structure de coaching sportif, et le mental m'avait toujours intrigué. Je venais de vivre, de l'intérieur, ce qu'il pouvait changer. En 2019, je me suis donc formé à l'hypnose chez OMNI Hypnosis Training Center pour compléter mon approche, et Synergy Performance est née la même année : le corps et le mental, enfin réunis.
Puis le covid est arrivé. Après près de six ans à faire vivre ma structure, j'avais besoin de changement et d'aventure. J'ai tourné la page et je suis parti voyager à travers le monde. En chemin, j'ai passé plusieurs brevets de plongée, jusqu'à la formation Rescue Diver, réussie à Bali. Sous l'eau aussi, garder son calme quand la situation se complique, ça s'entraîne.
Aujourd'hui, j'ai retrouvé mes deux terrains : la préparation physique et l'hypnose. Ce que j'ai appris sur moi-même, je le transmets aux enfants, aux ados et aux sportifs que j'accompagne. Avec les enfants, qui sont au cœur de mon activité, ces outils prennent la forme d'histoires construites dans leur univers.
J'en suis convaincu : quand on vise le haut niveau, quel que soit le sport, entraîner son mental n'est plus une option. C'est une obligation, au même titre que le corps. Et les outils de l'hypnose servent bien au-delà du sport, dans la vie de tous les jours.
Deux mots, qui résument ma façon de travailler.
Une synergie, c'est ce qui se produit quand deux forces réunies donnent davantage que leur simple addition. Pour moi, ces deux forces sont le corps et le mental. Pendant des années, je n'ai travaillé que le premier. C'est en découvrant l'hypnose que j'ai compris tout ce que le second pouvait changer.
Le mot fait penser au podium. Je lui donne un sens plus large : réussir ce qui compte pour soi, au moment où ça compte. Pour un skieur, c'est oser attaquer dès le portillon. Pour un ado, c'est garder ses moyens le jour de l'examen. Pour un enfant de cinq ans, c'est parfois simplement réussir à s'endormir seul.
Quel que soit l'âge, l'objectif reste le même : que le corps et la tête avancent dans la même direction.
Je suis arbitre assistant en activité en Promotion League, la troisième division suisse. Au bord du terrain, je vis ce que vivent les sportifs que j'accompagne : la tension avant le coup d'envoi, la décision à prendre en une fraction de seconde, et l'erreur qu'il faut laisser derrière soi pour rester dans le match.
En parallèle de l'hypnose, je continue à préparer physiquement des sportifs : des jeunes, des athlètes confirmés, et des personnes qui se fixent un objectif précis, comme un marathon, les tests physiques de la police ou de Ski Valais, ou une saison de ski. J'accompagne aussi des arbitres de football, du niveau régional jusqu'au statut FIFA, un jeune basketteur, un golfeur et des coureurs.
Cette double casquette change ma façon de travailler le mental : quand un sportif me parle de sa préparation, je sais aussi ce que son corps traverse.
Le point commun : un mental qui prend le dessus au mauvais moment. La méthode, elle, s'adapte à l'âge et à la situation.
C'est le cœur de mon activité.
Peurs (noir, animaux, dentiste), sommeil et cauchemars, angoisse de séparation, confiance en soi, colères et émotions, pipi au lit, préparation à un événement stressant. Chaque séance repose sur une histoire construite dans l'univers de l'enfant.
Stress des examens, confiance en soi, sommeil.
La séance a lieu en visio, seul à seul avec l'ado, après un premier échange avec les parents.
Stress avant la compétition, confiance, concentration, retour de blessure.
Sans âge minimum, du jeune compétiteur au sportif confirmé. Le ski, le football et l'arbitrage, l'équitation et le poker ont même leur propre page.
Pour les soirs difficiles.
Le Protocole Nuits Paisibles réunit quatre voyages hypnotiques pour l'enfant, un audio pour le parent et un guide. Chaque dimanche matin, un nouvel épisode du podcast Nuits Paisibles propose aussi une histoire pour s'endormir et gérer ses émotions.
Je pratique l'hypnose ericksonienne et elmanienne. Concrètement, chaque séance part de la personne en face de moi : ses mots, ses passions, son univers. Avec un enfant, cela devient une histoire dont il est le héros. Avec un sportif, on travaille à partir de ses vraies situations de match ou de course.
Pour aller plus loin, j'explique en détail comment fonctionne l'hypnose avec un enfant et ce qu'elle apporte dans le sport.
Pour comprendre la situation et voir ensemble si l'hypnose est adaptée. Le paiement n'intervient qu'ensuite, si vous décidez de continuer.
Ce que l'enfant aime, ce qui le rassure, ses héros. Pour un sportif, son sport, ses objectifs et les moments où tout se joue.
À domicile ou en ligne. À domicile, je commence par une conversation avec le parent et l'enfant, puis je travaille avec l'enfant pendant que le parent reste à proximité.
À réécouter à la maison ou avant une compétition, pour ancrer le travail. Pour un enfant, une séance suffit souvent ; parfois une deuxième de consolidation, décidée ensemble.
Chaque histoire est construite pour l'enfant qui l'écoute, à partir de ce qui lui fait peur et de ce qui le rassure. Quatre exemples, parmi toutes les difficultés que j'accompagne :
Extraits d'avis, légèrement raccourcis pour la lecture.
Mon fils se réveillait la nuit depuis 9 ans car il ne trouvait pas la sécurité nécessaire en lui pour s'endormir sereinement. Grâce à ta séance d'hypnose, tout a changé. Aujourd'hui, il ne se réveille plus du tout. […] Mon fils est extrêmement fier de lui et tellement heureux au quotidien.
Un immense merci […] pour l'histoire que tu as créée spécialement pour ma fille de neuf ans. […] Le fait que cette histoire ait été pensée et construite pour elle l'a beaucoup touchée. Dès la première séance d'hypnose, j'ai vu une différence, elle a gagné en confiance en elle.
Merci infiniment, grâce à toi ma fille a retrouvé confiance en elle et ne fait plus de crise de panique !
Mon fils avait besoin de retrouver confiance avant les courses. Grâce à l'accompagnement de Jonathan, il est aujourd'hui beaucoup plus serein. Je recommande sans hésitation.
Notre fille a 10 ans, sportive et passionnée de gymnastique artistique. Suite à une période compliquée à l'entraînement, elle avait de la peine à s'endormir, du stress et des douleurs au ventre ; avec une séance d'hypnose et un vocal personnalisé, elle a retrouvé confiance en elle et le sommeil s'est amélioré. Plus tard, nous avons refait appel à Jonathan pour des blocages apparus à la poutre […] : les résultats positifs ont été visibles dès le lendemain. […] Revoir ma fille retrouver le sourire et être plus apaisée n'a pas de prix.
Depuis que je m'entraîne chez Jonathan, j'ai appris à mieux connaître mon corps et son fonctionnement. Polyvalent et très professionnel, il adapte chaque séance en fonction des besoins précis de ses clients. Grâce à ses entraînements, j'ai pu améliorer mes performances physiques et mentales. Sa disponibilité et motivation démontrent son amour pour le métier. Je ne peux que recommander les services de Jonathan, qui me donnent entière satisfaction.
Faites glisser pour lire les autres avis.
Le podcast, les livres, les avis : tout ce qui prolonge mon travail en dehors des séances.
Chaque dimanche matin, une nouvelle histoire pour aider les enfants à s'endormir et à apprivoiser leurs émotions.
Près de 20 000 écoutes
Ce qu'en disent les familles et les sportifs, sur ma fiche Synergy Performance.
Mon parcours professionnel et mon actualité.
Des articles concrets, appuyés sur la recherche.
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Les questions pratiques qu'on me pose souvent avant un premier échange.
Pour choisir en connaissance de cause : les 8 questions à poser à un hypnothérapeute pour enfant et celles à poser à un préparateur mental.
Oui, pour les enfants, en Valais et en Suisse romande. Le déplacement est offert à Sion et Sierre ; ailleurs, une participation est calculée lors du premier échange.
Oui, en ligne, partout où l'on parle français. Pour les plus jeunes, la séance est créée et enregistrée pour eux, et les fichiers arrivent sous 4 jours ; dès 8 ans environ, elle peut se faire en direct en visio. Les séances pour ados et sportifs se font le plus souvent en visio.
En général non. L'assurance de base ne prend pas en charge l'hypnose, et une assurance complémentaire ne la rembourse que si le thérapeute est enregistré auprès d'un label qu'elle reconnaît. Je ne suis enregistré ni à l'ASCA ni au RME. En cas de doute, posez la question à votre assureur.
Non. Je suis hypnothérapeute et préparateur mental, et je ne pose pas de diagnostic. L'hypnose complète un suivi médical ou psychologique, elle ne le remplace jamais : pour le pipi au lit, par exemple, je recommande un avis médical avant de commencer.
Décrivez-moi en quelques lignes ce que vit votre enfant, votre ado ou vous-même. Je vous réponds sous 24 h pour convenir d'un premier échange.
Premier échange offert et sans engagement.
À domicile en Valais et en Suisse romande. En ligne partout où l'on parle français.
